L’entrée de la salle de boxe se trouve de l’autre côté de l’immeuble au Rez supérieur. Il faut donc contourner les allées par l’extérieur du côté du restaurant “Chez Nina” ou du coiffeur “Adonis”.
Cours 03 · Adultes
Boxe
remise en forme
Un cours spécialisé dans la perte de poids et la remise en forme. Des exercices spécialement développés pour ne pas fatiguer ses articulations et son corps.
- Public
- Adultes, dès 18 ans
- Durée
- 1 h 15 par cours
- Intensité
- 3 sur 5
- Tarif
- Dès 500 CHF / année
Le cours
Description
Chaque semaine un cours spécifique est donné pour les personnes qui désirent perdre du poids en douceur ou se remettre en forme après une période d'inactivité, sans fatiguer leurs articulations et leur corps en général.
Grâce aux mouvements de boxe et à des types d'exercices spécifiques, vous développez votre endurance et votre musculature tout en perdant du poids.
Suivi nutritionnel
Un suivi nutritionnel est proposé pour les personnes qui veulent faire un régime alimentaire.
Entretien avec un médecin
Un entretien personnalisé avec un médecin est possible (en supplément) pour un suivi de votre régime.
Composition des entraînements
- 01Echauffement articulaire et légèrement cardio.
- 02Travail d’endurance en shadow boxing (boxe dans le vide).
- 03Travail d’endurance au sac de frappe permettant de travailler la résistance physique.
- 04Travail gymnastique boxe avec différents types d’exercices athlétiques.
- 05Travail de gainage et abdominaux.
Salle du Pommier
Horaires et places
Comme la salle est petite, vous choisissez un horaire fixe pour l’année. La barre montre le taux d’occupation de chaque cours.
- Lundi18:00 – 19:1575 %Places disponibles
- Mardi12:30 – 13:4560 %Places disponibles
- Mardi18:00 – 19:1580 %Presque complet
- Mercredi19:30 – 20:4560 %Places disponibles
- Jeudi19:30 – 20:4560 %Places disponibles
- Samedi09:30 – 10:4580 %Presque complet
- Samedi11:00 – 12:1580 %Presque complet
Cours pour adulte uniquement (dès 18 ans)
Tarifs pour l'abonnement annuel
Un cours par semaine selon horaire500 CHF / année*
Deux cours par semaine selon horaire900 CHF / année*
* Les prix affichés correspondent à un paiement unique pour une année. Vous pouvez payer en plusieurs fois, des frais supplémentaires sont appliqués. D'autre part, comme la salle est petite et nous restreignons le nombre de personnes, vous devez choisir des horaires fixes pendant l'année. Vous ne pouvez pas venir à tous les cours selon votre convenance.
L’équipe
Les coachs
Stefano Ciriolo
Entraîneur
David
Entraîneur
Régis
Entraîneur
Abonnement annuel
S'inscrire à un cours d'essai
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Grâce à BO2 Boxygène et à son cours spécifique "Boxe perte de poids et remise en forme", j'ai perdu 12 kilos en une année sans difficulté particulière. J'ai aussi développé mon endurance et ma masse musculaire sans restriction aucune au niveau de l'alimentation.
Informaticien