L’entrée de la salle de boxe se trouve de l’autre côté de l’immeuble au Rez supérieur. Il faut donc contourner les allées par l’extérieur du côté du restaurant “Chez Nina” ou du coiffeur “Adonis”.
Cours 02 · Femmes
Boxe
féminine
Des entraînements cardio boxe réservés uniquement aux femmes.
- Public
- Femmes, dès 18 ans
- Durée
- 1 h 15 par cours
- Intensité
- 4 sur 5
- Tarif
- Dès 500 CHF / année
Le cours
Description
Des entraînements réservés uniquement aux femmes pour travailler le cardio, le renforcement musculaire et former un corps athlétique avec un rythme personnel qui évolue en fonction des capacités de chacune.
La boxe est avant tout un sport, c’est-à-dire une activité physique qui fait travailler toutes les parties du corps, plus ou moins intensément. De plus en plus de femme pratiquent la boxe afin de rester en forme.
Les entraînements de boxe cardio féminine consistent à travailler généralement le cardio avec une variation de rythme de travail qui développera progressivement le souffle et le renforcement musculaire selon votre niveau personnel qui évoluera avec le temps.
Un travail athlétique viendra compléter l’entrainement, afin de fortifier et de sculpter votre corps !
Que ce soit au niveau de la perte de poids, du gain d’agilité, de puissance ou de moral, vous serez vite gagnantes.
Composition des entraînements
- 01Echauffement athlétique et cardio.
- 02Travail d’accélération en shadow boxing (boxe dans le vide).
- 03Travail d’accélération au sac de frappe permettant de travailler le cardio et le physique.
- 04Travail athlétique et physique de corde à sauter.
- 05Travail de gainage des abdominaux et de pompes en fin d'entraînement.
Salle du Pommier
Horaires et places
Comme la salle est petite, vous choisissez un horaire fixe pour l’année. La barre montre le taux d’occupation de chaque cours.
- Lundi12:30 – 13:4540 %Places disponibles
- Lundi19:30 – 20:4550 %Places disponibles
- Mardi19:30 – 20:4550 %Places disponibles
- Mercredi18:00 – 19:15100 %Complet
- Jeudi12:30 – 13:4533 %Places disponibles
- Jeudi18:00 – 19:1575 %Places disponibles
- Vendredi19:30 – 20:4580 %Presque complet
Cours pour adulte uniquement (dès 18 ans)
Tarifs pour l’abonnement annuel
Un cours par semaine selon horaire500 CHF / année*
Deux cours par semaine selon horaire900 CHF / année*
* Les prix affichés correspondent à un paiement unique pour une année. Vous pouvez payer en plusieurs fois, des frais supplémentaires sont appliqués. D'autre part, comme la salle est petite et nous restreignons le nombre de personnes, vous devez choisir des horaires fixes pendant l'année. Vous ne pouvez pas venir à tous les cours selon votre convenance.
L’équipe
Les coachs
Stefano Ciriolo
Entraîneur
David
Entraîneur
Régis
Entraîneur
Cours d’essai
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La boxe t'aide à canaliser ton énergie. Elle est le contraire d’un sport de brutes. Il faut maîtriser sa violence, dompter sa colère, transformer sa frustration en quelque chose de positif. C’est ce que j’apprends au fil des entraînements.